कैसे फटा और सूखी कोहनी का इलाज करने के लिए

सूखी, परतदार कोहनी एक झुंझलाहट हैं - वे निश्चित रूप से आपको अधिक आत्म-जागरूक करेंगे यदि आप स्लीवलेस लुक को रॉक करने की कोशिश कर रहे हैं - और अगर छोड़ दिया अनुपचारित असहज और दर्दनाक बन सकता है। यदि आप सूखी फटी कोहनी से पीड़ित हैं, तो आपको सूखी त्वचा की सामान्य समस्या है, और शुष्क त्वचा (लिंक के लिए नीचे देखें) से निपटने के बारे में हमारे संबंधित लेखों की जांच करनी चाहिए। सूखी कोहनी एक विशेष रूप से सामान्य और अक्सर निपटने के लिए जिद्दी समस्या है, इसलिए अपनी त्वचा को नरम और चिकनी स्थिति में कैसे बहाल करें, इस पर निम्नलिखित युक्तियां पढ़ें।

अपनी सूखी कोहनी का इलाज

अपनी सूखी कोहनी का इलाज
माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें। यदि आप सामान्य रूप से सूखी, फटी हुई कोहनी या शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं, तो कठोर साबुन और क्लींजर से बचना महत्वपूर्ण है, जो आपकी त्वचा को और शुष्क कर सकते हैं। एक उत्पाद चुनें जो सूखी त्वचा के लिए तैयार किया गया हो।
अपनी सूखी कोहनी का इलाज
सुगंध और रंगों से बचें। सुगंध और रंजक अक्सर त्वचा को परेशान कर रहे हैं और आगे लालिमा और सूखापन पैदा कर सकता है। क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइज़ चुनें जो खुशबू और डाई मुक्त हों।
  • यदि आपको दवा की दुकान पर चयन के माध्यम से छंटनी में परेशानी हो रही है, तो शिशुओं के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों की तलाश करें। वे आम तौर पर ज्यादा दूधिया होते हैं और अक्सर खुशबू और डाई-फ्री होते हैं।
अपनी सूखी कोहनी का इलाज
अपनी त्वचा के साथ कोमल बनें। अधिक छूटना मत; आपकी त्वचा को भी रगड़कर साफ़ करना आपकी महत्वपूर्ण मॉइस्चराइजिंग तेलों की त्वचा को और भी अधिक निखार देगा। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने हाथों या एक नरम वॉशक्लॉथ का उपयोग एक्सफोलिएट करने के लिए करें। [1]
अपनी सूखी कोहनी का इलाज
अपने मॉइस्चराइज़र को ध्यान से चुनें। अपनी फटी और सूखी कोहनी को ठीक करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम यह है कि वे ठीक से नमी दें और उन्हें चिकना करें। हालांकि सभी मॉइस्चराइज समान रूप से नहीं बनाए जाते हैं।
  • सेरामाइड और हाइलूरोनिक एसिड वाले उत्पाद आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करेंगे। [२] एक्स रिसर्च सोर्स www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
  • डाइमिथेनिक और ग्लिसरीन वाले उत्पाद त्वचा पर पानी खींचने के लिए उपयोगी होते हैं। [३] एक्स रिसर्च सोर्स www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
  • लैनोलिन, खनिज तेल और / या पेट्रोलियम जेली के साथ उत्पादों की भी सिफारिश की जाती है और पानी को बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए उत्कृष्ट हैं। [४] एक्स रिसर्च सोर्स www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
  • लैक्टिक एसिड के साथ लोशन की तलाश करें; अपनी कोहनी को मॉइस्चराइजिंग से परे, लैक्टिक एसिड धीरे से आपकी परतदार त्वचा को एक्सफोलिएट करता है। [५] एक्स रिसर्च सोर्स www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
अपनी सूखी कोहनी का इलाज
शॉवर से बाहर निकलने पर तुरंत अपना मॉइस्चराइज़र (खुशबू और डाई-फ्री) लगाएं। पूरी तरह से सूख मत करो; आपकी त्वचा अभी भी नम है, जबकि लोशन लागू करना बेहतर है।
अपनी सूखी कोहनी का इलाज
प्राकृतिक खाद्य स्क्रब और लोशन आज़माएँ। आपकी सूखी, फटी हुई कोहनी रसोई में शुरू होने वाले विभिन्न घरेलू उपचारों से राहत पा सकती है।
  • अपनी कोहनी पर दही का प्रयोग करें। दही लैक्टिक एसिड में उच्च है, जो धीरे से आपकी परतदार त्वचा को बाहर निकालने में मदद करेगा। ग्रीक किस्म का दही विशेष रूप से गाढ़ा और केंद्रित होता है। 15 मिनट के लिए अपनी कोहनी पर छोड़ दें। [६] एक्स रिसर्च सोर्स
  • अपने बीमार कोहनी पर कार्बनिक शहद का उपयोग करने की कोशिश करें, जो लंबे समय से सूखी फंसी हुई त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय के रूप में प्रशंसित है। आप अपने दही फैले हुए (ऊपर) के साथ शहद मिला सकते हैं, या सीधे अपनी कोहनी पर लगा सकते हैं। [[] एक्स रिसर्च सोर्स
  • नींबू के साथ अपनी कोहनी का इलाज करें। नींबू में साइट्रिक एसिड आपकी कोहनी पर अंधेरे और शुष्क त्वचा को हल्का करने के लिए काम कर सकता है, और धीरे से छूटने में भी मदद करेगा। [[] एक्स रिसर्च सोर्स
  • जैतून के तेल, एवोकैडो तेल, या नारियल तेल जैसे मॉइस्चराइज़र के रूप में प्राकृतिक खाद्य तेलों का उपयोग करें। नमी की लंबे समय से अभिनय की खुराक के लिए इन सीधे अपनी कोहनी पर लागू करें।
अपनी सूखी कोहनी का इलाज
मॉइस्चराइजिंग के बाद अपनी कोहनी को कवर करें। अपने मॉइस्चराइजिंग लोशन या तेल को लगाने के बाद, अपनी कोहनी को नरम ट्यूब मोजे (पैर की उंगलियों और कड़े इलास्टिक को काट लें) के साथ कवर करें। यह आपकी कोहनी की रक्षा करने में मदद करेगा क्योंकि आप सोते हैं, उत्पाद को रगड़ से रखें और सोते समय नमी में बंद रखें।

अपने पर्यावरण और जीवन शैली को बदलना

अपने पर्यावरण और जीवन शैली को बदलना
तापमान कम रखें। सूखी त्वचा और टूटी हुई कोहनी वर्ष के किसी भी समय एक समस्या बन सकती है, लेकिन सर्दियों के महीनों के दौरान विशेष रूप से आम हैं क्योंकि हवा सूख जाती है।
  • विशेषज्ञों का सुझाव है कि जब तापमान बाहर गिरता है तो आप गर्मी को कम करने के लिए आग्रह करते हैं।
  • तापमान को थोड़ा ठंडा रखें, 68 डिग्री पर। [९] एक्स रिसर्च सोर्स
अपने पर्यावरण और जीवन शैली को बदलना
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। शुष्क इनडोर हवा का मुकाबला करने के प्रयास में, आप हवा को नम रखने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना चाह सकते हैं। इसे 45-55% आर्द्रता पर सेट करें। [10]
अपने पर्यावरण और जीवन शैली को बदलना
हॉट शोज़ सीमित करें। कम चीजें लंबे, गर्म, भाप से भरा शॉवर, लेकिन गर्म तापमान और वास्तव में पानी के संपर्क में रहने से अधिक आराम देती हैं, हमारी त्वचा पर सूखने का प्रभाव पड़ता है।
  • आपकी त्वचा की प्राकृतिक रक्षा करने वाले तेलों को बनाए रखने के लिए, अपने पानी के तापमान को कूलर की तरफ रखना सबसे अच्छा है।
  • अपने स्नान के समय को यथासंभव कम रखने की कोशिश करें, 5-10 मिनट शीर्ष। [११] एक्स रिसर्च सोर्स
अपने पर्यावरण और जीवन शैली को बदलना
सीमा समय तैराकी में बिताया। तैराकी व्यायाम का एक उत्कृष्ट स्रोत है, लेकिन क्लोरीन जैसे कठोर रसायनों के संपर्क में आने से आपकी शुष्क त्वचा में योगदान हो सकता है। आपको या तो पानी में अपना समय सीमित रखना चाहिए या तब तक पूरी तरह से बचना चाहिए जब तक आप अपनी सूखी त्वचा को ठीक नहीं कर लेते।
अपने पर्यावरण और जीवन शैली को बदलना
तत्वों के संपर्क में आने पर कवर करें। यदि आप सामान्य रूप से शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं, तो आप अपनी त्वचा को हवा और धूप से बचाने में मददगार साबित होंगे। हमारी कोहनी अतिरिक्त दुरुपयोग करती है, इसलिए विशेष रूप से जब आप उन्हें ठीक करने पर काम कर रहे हैं, तो आप लंबी आस्तीन पहनना चाह सकते हैं।
  • प्राकृतिक रेशे पहनें, जैसे कि कपास, और सिंथेटिक कपड़ों से बचें जो चिड़चिड़े हो सकते हैं।
  • ऊन, जबकि एक प्राकृतिक फाइबर, अक्सर त्वचा को परेशान कर सकता है, इसलिए आप अपनी विंट्री अपील की परवाह किए बिना ऊन से शर्ट और स्वेटर से बचना चाह सकते हैं।
अपने पर्यावरण और जीवन शैली को बदलना
हाइड्रेटेड रहना। अपनी सूखी त्वचा और कोहनियों को अंदर से बाहर से उपचारित करने के लिए, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सुनिश्चित करें।
अपने पर्यावरण और जीवन शैली को बदलना
अपना आहार बदलें। खाद्य पदार्थ जो ओमेगा -3 फैटी एसिड से समृद्ध होते हैं, वे हमारी त्वचा को कठोर पर्यावरणीय कारकों से बचाने और हमारे तेल से बचाने वाली बाधाओं को रोकने में मदद करते हैं। [12]
  • मछली जैसे सालमन, हलिबूट और सार्डिन ओमेगा -3 के उत्कृष्ट स्रोत हैं।
  • अखरोट, कुसुम का तेल और अलसी, ओमेगा -3 के समान अच्छे स्रोत हैं और आपके आहार में शामिल करना अपेक्षाकृत आसान है।
  • अपने आहार में कोई बदलाव करने या मछली-तेल की खुराक लेने से पहले, आपको निश्चित रूप से अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
मुझे अपने घुटनों के इलाज के बारे में जानने की जरूरत है। कोई सुझाव?
रात भर शीया बटर या पेट्रोलियम जेली लगाएं और सुबह बेबी ऑयल या लोशन ट्राई करें।
क्या ये टिप्स घुटनों की भी मदद कर सकते हैं?
हाँ बिलकुल।
मेरी कोहनी सूखी हैं और बहुत दर्दनाक हैं। मुझे क्या करना चाहिए?
लोशन का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को अधिक सुंदर और अच्छा बनाने में मदद करेगा।
क्या मैं अपने फटे, गले की कोहनी पर ई 45 का उपयोग कर सकता हूं?
वैसलीन और लोशन का उपयोग करने की कोशिश करें, e45 काम करना चाहिए क्योंकि यह लोशन है। फटी एड़ी पर वैसलीन भी काम कर सकती है।
अपने नए आहार को कम से कम दो सप्ताह तक रखें। यदि आप उस समय के बाद ध्यान देने योग्य सुधार नहीं देख रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
पहले सबसे सरल उत्पादों से शुरुआत करें, और एक साथ कई उत्पादों का उपयोग करने से बचें। अधिक सामग्री आप मिश्रण में फेंकते हैं, अधिक संभावना यह होगी कि आपके पास एक प्रतिक्रिया होगी या आपके लिए काम कर रहे उत्पाद या विधि को इंगित करने में असमर्थ हो सकती है (या काम नहीं कर रही है)।
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